Die bewusst einfach gehaltenen Schrittkombinationen mit dem Step (höhenverstellbare Plattform)

ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.

Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.

Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.

Der Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.

Bitte mitbringen:

Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden und elastischen Sohlen, ein Handtuch und ein Getränk.

Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.