Das Bewusstmachen elementarer Gesetzmäßigkeiten der nonverbalen und verbalen Kommunikation tragen dazu bei, sachliches Argumentieren, Meinungs- und Urteilsbildung, Streitkultur, Vortragsstil und rhetorische Fertigkeiten zu optimieren.

Mit Beispielen und vertrauten Situationen aus dem Alltags- und Berufsleben bietet der Kurs einen Überblick über grundlegende Begriffe und Elemente zum Standardvokabular der Rhetorik und Körpersprache. Der Fokus richtet sich auf die ganze Bandbreite dessen, was an verbalen und nonverbalen Ausdrucksformen in unterschiedlichen Kommunikationszusammenhängen

vorkommt.

Das Seminar findet im VHS-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

In diesem 2-tägigen Seminar lernen die Teilnehmenden die theoretischen Grundlagen des Coachings und die Anwendung der Coachingtechniken. Insbesondere kommt es in diesem Workshop-Format darauf an, dass Teilnehmende Coachingerfahrung als Coach/In und Coachee zu sammeln.

„Notwendige Theorie lernen – dann sofort in die Anwendung in der Gruppe im 2er-Team“. Immer wertschätzend, nur „wer möchte“ - nie „muss“!

Es gibt keine „Fehler, falsch gemacht“ – es gibt „ weitere Schritte zum Erfolg“. Spaß, Unterhaltung, lachen, gemeinsam üben/probieren – und dennoch viel lernen und „mitnehmen“ - schließt sich nicht aus!

Selbstzweifel, innere Blockaden oder wiederkehrende Unsicherheiten können die berufliche Entwicklung und Entscheidungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. Häufig wirken unbewusste Denkmuster und alte Prägungen im Hintergrund und beeinflussen Verhalten, Kommunikation und Auftreten.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit Unsicherheiten konstruktiv umgehen und Ihr Verhalten bewusster steuern können.

Dabei werden auch typische Denk- und Bewertungsmuster beleuchtet, die im Alltag oft als innere Blockaden erlebt werden mit dem Ziel, mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungssicherheit zu entwickeln.

In diesem Seminar geht es nicht um die finanzielle Planung des Ruhestands (obwohl das auch super wichtig ist!), sondern um die qualitativen, inhaltlichen Aspekte: Wie kann ich weiterhin jeden Tag ein spannendes, interessantes Leben führen, das überdies auch das gesündere Leben ist?

Wie können Sie sich mit Freude optimal auf Ihren erfüllten und inhaltsreichen Ruhestand vorbereiten?

Gibt es bewährte Methoden und Techniken, die Ihnen dabei zu Nutze sein können?

In diesem Seminar lernen Sie Techniken, Methoden und „Werkzeuge“ kennen und anwenden, die Sie unterstützen,

einen erfüllten, spannenden und glücklichen Ruhestand zu genießen. Sie lernen Ihre Persönlichkeit aufzuschlüsseln und ihre

Lebensstruktur perfekt zu definieren. Eine gute Passgenauigkeit garantiert, dass Sie glücklich und zufrieden sind.

Falls Sie heute nicht so ganz zufrieden sind mit Ihrer Ruhestandssituation – in diesem Seminar lernen Sie, was Sie verändern können, um sehr zufrieden zu sein!

All das – mit viel Spaß in einer sehr interessanten Gruppe.

Bildungsurlaub vom 16.11. bis 20.11.2026

Selbstbehauptung mit innerer Stärke

– klar, souverän und handlungsfähig in herausfordernden Kommunikations- und Konfliktdynamiken (Beruf & Alltag)

Im beruflichen Alltag begegnen viele Menschen zunehmend herausfordernden Dynamiken: indirekte Kommunikation, verdeckte Konflikte, sogenannte Machtspiele oder auch Verhaltensweisen, die als übergriffig oder toxisch erlebt werden. Solche Situationen können Energie binden, verunsichern und die eigene Handlungsfähigkeit einschränken.

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen praxisnahe Strategien, um in solchen Kontexten innerlich stabil, klar und souverän zu bleiben. Sie lernen, wie Sie Ihre Selbstachtung bewahren, Ihre Position ruhig vertreten und sich auch in schwierigen zwischenmenschlichen Situationen sicher orientieren können.

Dabei werden auch typische Kommunikations- und Verhaltensmuster beleuchtet, die im Alltag häufig als manipulativ oder narzisstisch geprägt wahrgenommen werden stets mit dem Ziel, diese verständlich einzuordnen und konstruktiv damit umzugehen.

Der Kurs umspannt die elementaren Gesetzmäßigkeiten und Grundlagen der verbalen Kommunikation, die sachliches Argumentieren, Zielführung, Meinungs- und Urteilsbildung, Streitkultur, Vortragsstil und rhetorische Fertigkeiten unterstützen und sich von der Alltagssprache unterscheiden. Die Basis dafür ist einen Abriss über das, was Rhetorik ausmacht von ihren Anfängen in der Antike bis zur Gegenwart.

Mit Beispielen und vertrauten Situationen bietet der Kurs einen Überblick über grundlegende Begriffe und Elemente zum Standardvokabular der Rhetorik. Der Fokus richtet sich auf die ganze Bandbreite dessen, was an verbalen Ausdrucksformen in unterschiedlichen Kommunikationszusammenhängen zielführend ist.

Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings

Gedanken, Aufmerksamkeit und innere Bilder beeinflussen, wie wir wahrnehmen, lernen, entscheiden und

handeln. Mentaltraining beschäftigt sich mit der bewussten Nutzung dieser inneren Prozesse und eröffnet neue

Möglichkeiten für Kreativität, Zielorientierung und persönliche Entwicklung.

In diesem Basiskurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen des Mentaltrainings kennen. Sie erhalten

Einblicke in die Funktionsweise des Gehirns sowie in das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften und

erfahren, wie mentale Prozesse unser Denken und Handeln beeinflussen.

Anhand praktischer Übungen werden verschiedene Methoden des Mentaltrainings vorgestellt und erprobt.

Inhalte des Kurses

• Grundlagen des Mentaltrainings

• Gehirn, Wahrnehmung und mentale Prozesse

• Hemisphären und ihre Bedeutung für Denken und Kreativität

• Standortbestimmung

• Zielsetzung und Zielformulierung

• Die „Grammatik“ des Unterbewusstseins

• Visualisierungstechniken

• Phantasiereisen

Der Kurs verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und vermittelt einen ersten Einblick in

die Möglichkeiten des Mentaltrainings.

Bitte mitbringen: Offenheit, eine Matte oder andere Unterlage, bequeme Kleidung, eigene Verpflegung für den Tag.

Bildungsurlaub vom 30.11. bis 04.12.2026

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg in Theorie und Praxis

Kommunikation, Konfliktfähigkeit und demokratische Gesprächskultur in Beruf, Alltag und Gesellschaft.

Kommunikation entscheidet maßgeblich über beruflichen Erfolg, Zusammenarbeit und Arbeitsklima. Missverständnisse, unausgesprochene Erwartungen oder konflikthafte Gespräche führen jedoch häufig zu Stress, Reibungsverlusten und ineffizienten Abläufen.

Dieser Bildungsurlaub vermittelt praxisnah die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg und zeigt, wie Sie auch in herausfordernden Situationen klar, respektvoll und lösungsorientiert kommunizieren können.

Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, eigene Anliegen verständlich zu formulieren, ohne Vorwürfe oder Eskalation und gleichzeitig die Perspektive anderer besser zu verstehen. So entsteht eine Kommunikation, die Vertrauen fördert und Konflikte nachhaltig klärt.

Bildungsurlaub vom 07.12. bis 11.12.2026

Machen Sie sich fit für die moderne Kommunikation: Dieser Kurs gibt Ihnen das Handwerkszeug der Neurolinguistischen Programmierung an die Hand und zeigt Ihnen, wie Sie mit diesen Techniken beruflich und privat neue Wege gehen können. Doch wir setzen nicht nur auf die reine Anwendung – Sie lernen auch, wie Sie eine gesunde Distanz wahren und NLP kritisch betrachten, um sich nicht von einseitigen Motivationshypes, esoterischen Einflüssen oder manipulativen Verkaufsstrategien blenden zu lassen. Um Ihr Repertoire zu vervollständigen, bieten wir Ihnen Einblicke in „Feedback-Techniken“, „Vier-Seiten-Modell“, „Storytelling“, „Aktives Zuhören“, „Paraphrasieren“, „Systemisches Coaching“, „Gewaltfreie Kommunikation“ und die „Transaktionsanalyse“, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten weiter auszubauen.

Ein Notizblock oder digitale Geräte zum Festhalten persönlicher Erkenntnisse sind empfehlenswert.

Persönliche Kompetenzen für Selbstsicherheit, Präsenz und souveräne Kommunikation

Wie wir auftreten, sprechen und auf andere wirken, wird von vielen Faktoren beeinflusst: unserer Haltung, unseren Erfahrungen, unseren inneren Überzeugungen und unserem Umgang mit Herausforderungen.

In diesem Tagesseminar beschäftigen wir uns mit der Frage, wie persönliche Präsenz, Selbstsicherheit und kommunikative Souveränität gestärkt werden können. Die Teilnehmenden lernen, eigene Verhaltens- und Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Dabei werden innere Haltung, Selbstwahrnehmung und persönliche Werte ebenso einbezogen wie Körpersprache, Stimme, Kommunikation und der Umgang mit belastenden Situationen.

Inhalte des Seminars:

• Selbstwahrnehmung und innere Haltung

• persönliche Antreiber und Verhaltensmuster erkennen

• bewusster Umgang mit Stress- und Reaktionsmustern

• Grundlagen der Transaktionsanalyse

• Selbststeuerung und kommunikative Souveränität

• Werte als Orientierung für Entscheidungen und Verhalten

• Körpersprache, Stimme und Präsenz

• Wirkung und authentischer Ausdruck im beruflichen und privaten Alltag

Das Seminar verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischen Übungen, Reflexion, Austausch sowie erfahrungsorientierten Methoden aus Coaching und Mentaltraining.

Ziel ist es, die eigene Präsenz, Selbstsicherheit und Kommunikationsfähigkeit zu stärken sowie mehr Klarheit im Umgang mit sich selbst und anderen zu gewinnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Offenheit, eine Matte oder andere Unterlage, bequeme Kleidung, eigene Verpflegung für den Tag.

Bildungsurlaub vom 15.02. - 19.02.2027

Mit Taiji, Qigong und gewaltfreie Kommunikation können Sie schädlichem Stress auf mehreren Ebenen regulierend begegnen.

Die wohltuenden Übungen des Taiji und Qigong bringen den Körper zurück ins Gleichgewicht und stellen die Balance zwischen Aktivität (Yang) und Ruhe (Yin) wieder her.

Die gewaltfreie Kommunikation stellt Werkzeuge zur Verfügung, die zur Klärung des eigenen Standpunktes und einer wertschätzenden, ehrlichen Art der Kommunikation führen. Unnötige Formen von Stress, wie Konflikte und Missverständnisse in Beruf und Alltag können so transformiert werden, dass sie den eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen der anderen dienlich sind.

Während Taiji und Qigong auf der körperlichen - non verbalen Ebene - wirken, bietet die gewaltfreie Kommunikation Möglichkeiten, sich selbst und anderen auch in schwierigen Kommunikationssituationen wohlwollend und bedürfnisorientiert zu begegnen. So können sich die Methoden gegenseitig bereichern, indem sie Wohlbefinden und Entspannung fördern und Sie mit praxisrelevantem Wissen über gelingende Kommunikation versorgen.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, dicke Socken, eine Wolldecke und Sportschuhe.

Dokumente zum Download:

• Anerkennung des Bildungsurlaubs in Hessen
• Seminarplan des Bildungsurlaubs

Bildungsurlaub vom 06.09. bis 10.09.2027

Wie kann ich die zunehmend hohen Anforderungen des heutigen Berufslebens mit meinen elementaren menschlichen Bedürfnissen - wie abzuschalten und Ruhe zu finden - ausbalancieren, um wirklich so etwas wie die vielbeschworene "Resilienz" zu erreichen? Wie - angesichts der Überfülle an Reizen und Informationen - einen Pol der Ruhe und Ausgeglichenheit etablieren?

In diesem Bildungsurlaub konzentrieren wir uns auf einen der erfolgreich erprobten Auswege aus dem Hamsterrad; dieser lautet, in eine kurze Formel gebracht: Entschleunigung ist erlernbar.

Das in seinen vielfältigen Facetten vorgestellte chinesische Konzept des Yangsheng (="das Leben nähren"; mit Tiefenentspannung und Übungen aus dem Qigong und Taiji) bildet einen zentralen Baustein im Werkzeugkasten der heilsamen und stärkenden Methoden. Darüber hinaus werden moderne westliche Dehn-Entspannung, Körperwahrnehmung und Propriozeption mit den Grundideen des östlichen Erfahrungsschatzes in einen wechselseitig bereichernden Dialog gebracht, um nachhaltig neue Kraft zu tanken.

Freuen Sie sich auf eine wohltuende Woche voller neuer Anregungen und aufatmen lassender Entspannungsmomente.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Wolldecke und Sportschuhe.

Der Kurs findet bei schönem Wetter auch draußen statt.