Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings

Gedanken, Aufmerksamkeit und innere Bilder beeinflussen, wie wir wahrnehmen, lernen, entscheiden und

handeln. Mentaltraining beschäftigt sich mit der bewussten Nutzung dieser inneren Prozesse und eröffnet neue

Möglichkeiten für Kreativität, Zielorientierung und persönliche Entwicklung.

In diesem Basiskurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen des Mentaltrainings kennen. Sie erhalten

Einblicke in die Funktionsweise des Gehirns sowie in das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften und

erfahren, wie mentale Prozesse unser Denken und Handeln beeinflussen.

Anhand praktischer Übungen werden verschiedene Methoden des Mentaltrainings vorgestellt und erprobt.

Inhalte des Kurses

• Grundlagen des Mentaltrainings

• Gehirn, Wahrnehmung und mentale Prozesse

• Hemisphären und ihre Bedeutung für Denken und Kreativität

• Standortbestimmung

• Zielsetzung und Zielformulierung

• Die „Grammatik“ des Unterbewusstseins

• Visualisierungstechniken

• Phantasiereisen

Der Kurs verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und vermittelt einen ersten Einblick in

die Möglichkeiten des Mentaltrainings.

Bitte mitbringen: Offenheit, eine Matte oder andere Unterlage, bequeme Kleidung, eigene Verpflegung für den Tag.

Persönliche Kompetenzen für Selbstsicherheit, Präsenz und souveräne Kommunikation

Wie wir auftreten, sprechen und auf andere wirken, wird von vielen Faktoren beeinflusst: unserer Haltung, unseren Erfahrungen, unseren inneren Überzeugungen und unserem Umgang mit Herausforderungen.

In diesem Tagesseminar beschäftigen wir uns mit der Frage, wie persönliche Präsenz, Selbstsicherheit und kommunikative Souveränität gestärkt werden können. Die Teilnehmenden lernen, eigene Verhaltens- und Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Dabei werden innere Haltung, Selbstwahrnehmung und persönliche Werte ebenso einbezogen wie Körpersprache, Stimme, Kommunikation und der Umgang mit belastenden Situationen.

Inhalte des Seminars:

• Selbstwahrnehmung und innere Haltung

• persönliche Antreiber und Verhaltensmuster erkennen

• bewusster Umgang mit Stress- und Reaktionsmustern

• Grundlagen der Transaktionsanalyse

• Selbststeuerung und kommunikative Souveränität

• Werte als Orientierung für Entscheidungen und Verhalten

• Körpersprache, Stimme und Präsenz

• Wirkung und authentischer Ausdruck im beruflichen und privaten Alltag

Das Seminar verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischen Übungen, Reflexion, Austausch sowie erfahrungsorientierten Methoden aus Coaching und Mentaltraining.

Ziel ist es, die eigene Präsenz, Selbstsicherheit und Kommunikationsfähigkeit zu stärken sowie mehr Klarheit im Umgang mit sich selbst und anderen zu gewinnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Offenheit, eine Matte oder andere Unterlage, bequeme Kleidung, eigene Verpflegung für den Tag.