Roman, Heidi
Mein Name ist Heidi Roman. Seit 1988 leite ich Volkshochschulkurse in Aschaffenburg, Erlenbach, Hanau und Wiesbaden. Mein Ausbildungsspektrum erstreckt sich von der staatlich geprüften Kosmetikerin und Shiatsupraktikerin über Kinesiologie, „Touch for Health“, Atemarbeit, Bioenergetik, Heilpraktikerstudium, „Anti aging-face forming“, klassische Massage, verschiedene andere Massageformen, Reflexzonenarbeit und zahlreiche Entspannungstechniken bis Biographiearbeit.
Diese vielfältige Erfahrungen haben meine Lebensphilosophie, meine Arbeit und meine Entwicklung geprägt. Diesen Gewinn teile ich gerne in meinen Kursen mit den Teilnehmenden und gebe es in einem harmonischen Ganzen (Yin-Yang) wieder.
Seit 2007 bin ich zertifizierte Kursleiterin (EPQ: Erwachsenenpädagogische Qualifizierung).
Kurse (4)
Kraftquellen entdecken: Ressourcen nachhaltig stärken
Bildungsurlaub vom 05.10. bis 09.10.2026
Oft sind die Zwänge im beruflichen Alltag so stark, dass wir den Kontakt zu uns selbst und unseren Fähigkeiten und Neigungen verlieren.
Ziel der Veranstaltung ist es, durch spielerische Übungen und angeleitete Selbstreflexion die persönlichen Ressourcen zu wecken und in unseren Alltag angemessen einzusetzen.
Sie lernen ihre eigene Biografie als Kraftquelle kennen und können diese in ihrem Berufsleben nutzen.
Sie erfahren einfache und effektive "Energietankpausen", die Stress und Alltagstrott unterbrechen, Erholung schaffen sowie die Wahrnehmung von Energieräubern und den kreativen Umgang damit.
Übungen mit verschiedenen Modellen der Kommunikation und Gesprächsführung fördern lösungsorientierten Austausch am Arbeitsplatz. Die Bewusstmachung der Kraft der Sprache und ihre Wirkung zeigt Möglichkeiten der alternativen sozial fördernden Wortwahl auf.
Gezieltes Augentraining mit Augenentspannungsübungen bei PC-Arbeit entlasten Körper und Geist.
Gehirnjogging- und Gedächtnistrainingsübungen unterstützen die Konzentration.
Zusätzliche Kraftquellen sind Phantasiereisen und leichte Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit.
Qi-Gong- und Taiji-Elemente harmonisieren das ganzheitliche Gleichgewicht.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Wolldecke und dicke Socken.
Gesichtsyoga zum Kennenlernen
Veranlagung, Einstellung, Sicht- und Lebensweise spiegeln sich in Gesicht und Körper wider.
Eine kleine Auswahl zielgerichteter Gesichtsmuskelübungen soll dazu beitragen, einen neuen Effekt zu verspüren. Sie unterstützen den Abfluss von Stauungen und Schwellungen, können Falten mindern und neuer Bildung vorbeugen sowie das Gewebe straffen und kräftigen.
Wir beziehen beim Training Atmung und Körpermuskulatur mit ein.
Eine aufbauende Gesichtsmassage und abfließende Lymphdrainage fördern diesen Prozess.
So können wir eine entspannte Mimik und einen strahlenden Ausdruck erzielen.
Bitte mitbringen:
Kosmetikspiegel zum Aufstellen (falls vorhanden), kleines Handtuch, Gesichtscreme oder -öl, bequeme Kleidung und dicke Socken.
Massage zu zweit
Massage ist eine uralte Kunst, um Körper, Geist und Seele zu entspannen. Sie ist angenehm für den Gebenden wie für den Nehmenden. Eine achtsame Massage kann dazu beitragen, Stress zu lindern, körperliches Wohlbefinden zu fördern und stärkend auf das Immunsystem zu wirken.
Dieser Kurs lehrt leicht und verständlich die sieben Grundgriffe der klassischen Massage.
Auf dieser Basis massieren wir Arme, Füße und Beine und natürlich mit einem daraus entstehenden Programm die Rücken- und Schultermuskulatur.
Zudem werden Wege gezeigt, wie das Geben der Massage eine wohltuende Erfahrung sein kann.
Bereichernd ist eine neue Achtsamkeit zu sich selbst und dem*der Partner*in.
Bitte mitbringen:
Massageöl, 1-2 Handtücher, warme Decke(n), Betttuch, kleine Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Nackenhörnchen (falls vorhanden).
Anmeldung nur zu zweit.
Kraftquellen entdecken: Ressourcen nachhaltig stärken
Bildungsurlaub vom 04.10. bis 08.10.2027
Oft sind die Zwänge im beruflichen Alltag so stark, dass wir den Kontakt zu uns selbst und unseren Fähigkeiten und Neigungen verlieren.
Ziel der Veranstaltung ist es, durch spielerische Übungen und angeleitete Selbstreflexion die persönlichen Ressourcen zu wecken und in unseren Alltag angemessen einzusetzen.
Sie lernen ihre eigene Biografie als Kraftquelle kennen und können diese in ihrem Berufsleben nutzen.
Sie erfahren einfache und effektive "Energietankpausen", die Stress und Alltagstrott unterbrechen, Erholung schaffen sowie die Wahrnehmung von Energieräubern und den kreativen Umgang damit.
Übungen mit verschiedenen Modellen der Kommunikation und Gesprächsführung fördern lösungsorientierten Austausch am Arbeitsplatz. Die Bewusstmachung der Kraft der Sprache und ihre Wirkung zeigt Möglichkeiten der alternativen sozial fördernden Wortwahl auf.
Gezieltes Augentraining mit Augenentspannungsübungen bei PC-Arbeit entlasten Körper und Geist.
Gehirnjogging- und Gedächtnistrainingsübungen unterstützen die Konzentration.
Zusätzliche Kraftquellen sind Phantasiereisen und leichte Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit.
Qi-Gong- und Taij-Elemente harmonisieren das ganzheitliche Gleichgewicht.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Wolldecke und dicke Socken.